Bereik je doel, zonder jezelf uit te putten
Zo bereik je je doelen zonder jezelf uit te putten
Je wilt iets bereiken. Maar waarom voelt het soms zo zwaar? Waarom lukt het de ene keer moeiteloos en kost het de andere keer bakken energie? Het antwoord zit in hoe je brein werkt.
Minder wilskracht, meer slimme keuzes
We denken vaak dat succesvolle mensen een ijzersterke wilskracht hebben. Maar dat is niet zo. Ze gebruiken hun wilskracht gewoon minder. Hoe? Door omstandigheden te creëren waarin ze geen energie verspillen aan verleidingen of beslissingen.
Denk aan iemand die wil afvallen. Het is makkelijker om geen chips in huis te halen dan om elke avond opnieuw de strijd met jezelf aan te gaan. Of neem je telefoon: leg ‘m in een la als je gefocust wilt werken, in plaats van steeds in de verleiding te komen om ‘even’ te scrollen.
Dit heet pre-commitment. Je maakt vooraf keuzes die je energie besparen. En dat is slim, want wilskracht is een spier die moe wordt. Gebruik ‘m zo min mogelijk.
Waarom plannen werkt (ook voor creatieve mensen)
“Ik hou niet van plannen, ik wil flexibel blijven.” Hoor je jezelf dat zeggen? Veel creatieve ondernemers denken dat plannen hen beperkt. Maar het tegenovergestelde is waar. Een goed plan geeft juist vrijheid. Het helpt je keuzes maken, voorkomt uitstelgedrag en zorgt dat je de dingen doet die écht belangrijk zijn.
Een simpel maar doeltreffend plan begint met deze elementen:
Wat wil je over drie jaar? Niet alleen zakelijk, maar ook qua gezondheid, vrije tijd en relaties.
Wat ga je dit jaar doen om daar te komen? Concrete doelen.
Welke gewoontes ondersteunen je? Denk aan een wekelijkse geld-check, een moment om je netwerk te onderhouden of een vaste reflectietijd.
Hoe hou je jezelf op koers? Door maandelijks te checken: zit ik nog op schema? Wat ging goed? Wat kan beter?
Klinkt simpel? Dat is het ook. De kunst is om het vol te houden.
Kleine acties, grote resultaten
Je bereikt je doelen niet in één grote sprong. Je komt er door elke dag iets kleins te doen. Begin je dag met een taak die makkelijk en haalbaar is. Dat geeft een gevoel van succes en zorgt dat je makkelijker doorpakt.
Een handige manier om je dag overzichtelijk te houden, is de Daily Success Checklist:
Voorbereiding – Wat is je focus vandaag?
Actie – Wat moet er écht gebeuren?
Reflectie – Wat ging goed? Wat neem je mee naar morgen?
Zorg dat je taken klein en behapbaar zijn. In plaats van ‘blog schrijven’, zeg je: ‘eerste drie alinea’s schrijven’. Dat voelt minder zwaar en is makkelijker om mee te starten.
Procrastinatie doorbreken
Uitstelgedrag komt vaak doordat een taak te groot voelt. De oplossing? Knip ‘m op in mini-stapjes. Als iets langer dan 30 minuten duurt, hak het in stukken. In plaats van ‘website vernieuwen’, begin je met ‘nieuwe kleuren kiezen’. Klein beginnen haalt de druk weg.
En wat als je écht geen zin hebt? Dan is de truc om gewoon te beginnen. Je brein werkt zo: zodra je in beweging komt, gaat de rest vanzelf. Denk aan sporten – de drempel is de deur uitgaan, maar als je eenmaal bezig bent, is het makkelijker om door te gaan.
Ken je eigen energie
Niet iedereen is een ochtendmens. Maar voor de meeste mensen geldt: moeilijke dingen doe je het best als je fris bent. Als je ‘s ochtends scherp bent, plan dan dan je diepere denkwerk. Laat makkelijke klusjes zoals administratie of mailen over aan de momenten waarop je minder energie hebt. Werk mét je energie, niet ertegenin.
Stop met ‘werken als je zin hebt’
Als je alleen werkt wanneer je gemotiveerd bent, kom je nergens. Motivatie komt niet uit de lucht vallen, het komt van actie. Het verschil tussen succesvolle en worstelende ondernemers? De eersten werken ook als ze er even geen zin in hebben. Ze maken het zichzelf makkelijker door een systeem te hebben. En ze zorgen dat ze in beweging blijven.
Jouw volgende stap
Wil je makkelijker en met meer focus werken aan je doelen? Begin klein. Kijk wat je vandaag kunt doen om jezelf minder te laten afhangen van wilskracht. Maak je plan, hou je taken haalbaar en werk op de momenten dat je het meeste energie hebt.
Wat als het wél lukt?
Je bent tot meer in staat dan je denkt.
Doe je een keertje mee met ons maandelijkse planningsuurtje?
Meld je hier gratis aan!
